دانلود پاورپوینت با موضوع اصول تمرین،
فرمت فایل : پاورپوینت ( PPT ) قابل ویرایش.
تعداد اسلاید : 38

اصل توسعه ي همه جانبه
مقايسه ي پيامد توجه به توسعه ي همه جانبه در مقابل شروع تمرينات اختصاصی در دوران کودکی
(Harre 1982)
- پيشرفت آهسته در اجرای ورزش
- دستيابی به بهترين اجرا در 18 سالگی و بالاتر
- اجرای ورزش پايدار به هنگام مسابقه
- زندگی ورزشی طولانی تر
- آسيب ديدگی کمتر
تمرينات اختصاصی
- پيشرفت سريع  در اجرای ورزش
- دستيابی به بهترين اجرا در 16- 15 سالگی
- اجرای ورزش نا پايدار به هنگام مسابقه
- کناره گيری از ورزش در 18 سالگی
- آسيب ديدگی بيشتر
اختصاصی سازی ( Specialization  )
اختصاصی کردن و تمرینهای ویژه ورزش یا رویداد به تغییرات فیزیولوژیک و آناتومیک مربوط به نیازهای خاص آن ورزش می انجامد
این سازگاریها فقط فیزیولوژیک نیست ، اختصاصی سازی به کارگیری بهینه  ویژگیهای تکنیکی ، تاکتیکی و روانی آن ورزش است
توجه به سن شروع ، اختصاصی سازی و رسیدن به بالاترین عملکرد در ورزشهای گوناگون .
ورزشهایی که به تسلط مهارت ، هماهنگی و سرعت نیاز دارند ( ژیمناستیک ) نتایج عالی در سنین اولیه بدست می آید
در ورزشهایی که استقامت عضلانی و قلبی تنفسی در آنها حاکم است ( اسکیت سرعت و دوچرخه سواری و ... ) به تلاش برای پایین آوردن سن بلوغ ورزشی منجر خواهد شد!!!